Qoʻshimcha funksionallar
-
Tungi ko‘rinish
Kardiolog o‘z yuragini sog‘lom holda saqlash uchun nimalar qilishi haqida so‘zlab berdi

Foto: Getty Images
Germaniyaning Dyusseldorf shahridagi klinika bosh shifokori, kardiolog Torsten Dill yuragini sog‘lom saqlash uchun nimalarga amal qilishi haqida so‘zlab berdi. Bu haqda Focus nashri xabar berdi.
Dillning ta'kidlashicha, u ob-havo qandayligidan qat'i nazar, haftada uch marta bir soatdan sayr qiladi, chunki yurak uchun muntazamlik muhimdir.
Uning aytishicha, u liftdan foydalanishdan voz kechib, zinapoyalardan foydalanadi.
Kardiolog jismoniy mashqlardan tashqari, vaznni barqaror saqlash uchun ovqatlanishda ma'lum qoidalarga amal qilishini aytgan. Misol uchun, u go‘sht o‘rniga baliq va sabzavotlarni afzal ko‘radi.
Shifokorning e'tibor qaratishicha, yurak kasalliklarining asosiy omili stress hisoblanadi, chunki u ko‘pincha uyqu bilan muammolar va tamaki chekish, spirtli ichimlik ichish va ko‘p shirinlik yeyish kabi zararli odatlarga sabab bo‘ladi.
Tavsiya etamiz
O‘zbekiston fuqarolari uchun Kanada, Argentina va Avstraliya vizasini olish osonlashishi mumkin
O‘zbekiston | 19:46 / 07.07.2025
Fermerlar yana sinov qarshisida: moratoriylar nima bo‘ladi?
O‘zbekiston | 16:39 / 07.07.2025
2025 yilgi iyun ekstremal quruq oy bo‘ldi – O‘zgidromet
O‘zbekiston | 15:03 / 07.07.2025
O‘zbekiston BRIKSning hamkor davlatiga aylandi
O‘zbekiston | 11:41 / 07.07.2025
So‘nggi yangiliklar
-
Interpol firibgarlik uchun qidiruvda bo‘lgan O‘zbekiston fuqarosini Litvada qo‘lga oldi
Jamiyat | 23:47 / 08.07.2025
-
O‘zbekistonda IELTS imtihonini qog‘ozda topshirish tartibi bekor qilinadi, xorijdan qaytgan fuqarolar majburiy tibbiy tekshiruvdan o‘tkaziladi - mahalliy dayjest
O‘zbekiston | 23:35 / 08.07.2025
-
AQSh import bojlaridan keladigan daromad 300 mlrd dollardan oshishini kutmoqda
Jahon | 23:23 / 08.07.2025
-
Jazirama ortda qoldi. Oldinda – mo‘tadil yoz
Jamiyat | 23:03 / 08.07.2025
Mavzuga oid

07:36 / 29.07.2024
Olimlar birinchi marta odamga butunlay mexanik yurakni ko‘chirib o‘tkazdi

19:00 / 20.06.2024
Inson tanasining dvigateli – yurakni xastalanishdan asrash. Kardiojarroh tavsiyalari

22:48 / 04.11.2022
O‘zbek xirurgiyasi tarixida ilk bor bir paytning o‘zida yurak va buyrakda noyob operatsiya o‘tkazildi

08:06 / 28.01.2022