Qoʻshimcha funksionallar
-
Tungi ko‘rinish
Uch daqiqa jismoniy faollik yurak kasalliklari xavfini kamaytirishi aniqlandi
Bu albatta, «murakkab» mashg‘ulotlar bo‘lishi shart emas. Uy tozalash, do‘konga borib-kelish yoki bog‘da ishlash kabi yumushlar ham kasallik xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.

Foto: Shutterstock
Kuniga atigi uch daqiqa jismoniy faollik keksalarda yurak-qon tomir kasalliklari va vafot etish xavfini kamaytiradi. Sidney universiteti olimlari shunday xulosaga keldi.
Qayd etilishicha, avvalgi tadqiqotlar shuni ko‘rsatganki, hatto maxsus mashg‘ulotlarsiz ham odamlar sog‘lig‘ini yaxshilashi mumkin, agar ular muntazam ravishda «murakkab» kundalik harakatlarni bajarsa. Bunga uy tozalash, do‘konga borib-kelish yoki bog‘da ishlash kabi faoliyatlar kiradi. Olimlar bunday harakatlarni «tasodifiy» jismoniy faollik deb ataydi.
Yangi ish doirasida tadqiqotchilar taxminan 62 yosh atrofidagi 24 mingdan ortiq odamning ma’lumotlarini tahlil qilgan. Ma’lumotlar Buyuk Britaniya Biobankidan — inson biologik namunalarining yirik omboridan olingan.
Tadqiqot ishtirokchilarining barchasi o‘z jismoniy faollik darajasini past deb baholagan. Haqiqiy faollik darajasini aniqlash uchun ular yetti kun davomida bilagiga harakatni o‘lchaydigan akselerometr qurilmasini taqib yurgan.
Natijada, kuniga hech bo‘lmaganda o‘rtacha uch daqiqa faollik bilan shug‘ullanganlarda infarkt, insult va boshqa yurak-qon tomir kasalliklari xavfi sezilarli darajada kamaygani aniqlangan. Shuningdek, kunlik harakatlar davomiyligi va intensivligi oshgani sayin sog‘liq yanada yaxshilangani kuzatilgan. Tadqiqotda ayollar erkaklarga qaraganda tasodifiy jismoniy faollik bilan ko‘proq shug‘ullanishlari ham ma’lum bo‘lgan.
Olimlar kundalik harakatlarning ahamiyatiga past baho bermaslikka chaqiradi: ovqat tayyorlash, uy tozalash, bog‘da ishlash kabi odatiy faoliyatlar yosh o‘tgan sari yurak kasalliklarining oldini olishda muhim rol o‘ynashi mumkin.
Tavsiya etamiz
Navbatdagi cho‘pchak: O‘zbekistonda kriptovaluta “qazib oluvchi” uskuna ijarasidan daromad olish taklif etilmoqda
Jamiyat | 20:37 / 14.07.2025
Toshkentda piyodalarga yo‘l bermagan haydovchilarni qayd etuvchi kameralar ishga tushirildi
Jamiyat | 17:45 / 14.07.2025
„Uchastkavoy“ prezident bilan uchrashuvda kapitanga aylandi
O‘zbekiston | 15:27 / 11.07.2025
Tramp: NATO Ukraina uchun AQShdan qurol sotib oladi
Jahon | 11:21 / 11.07.2025
So‘nggi yangiliklar
-
O‘qishni ko‘chirish bo‘yicha o‘tish ballari tasdiqlandi
O‘zbekiston | 22:40
-
Trampdan yangi dedlayn – 50 kun. Bu nima degani?
Jahon | 22:31
-
Braziliya prokuraturasi sobiq prezident Bolsonaruni davlat to‘ntarishiga urinishda aybladi
Jahon | 22:28
-
Tayvan armiyasi shahar ichida jang olib borish bo‘yicha o‘quv mashg‘ulotlarini boshladi
Jahon | 21:54
Mavzuga oid

00:31 / 10.07.2025
Yaponiyalik olimlar ozishning kutilmagan usulini ishlab chiqadi

22:31 / 24.06.2025
Yaqin yuz yilda qushlarning 500 dan ortiq turi yo‘qolib ketishi mumkin

00:30 / 23.06.2025
Organizmdagi «qariyotgan» hujayralarni aniqlashning yangi usuli ishlab chiqildi

11:46 / 21.06.2025